夏季节食相对于其它季节来说比较简单，如果想维持极致身材的MM，就乘着这个很好的机会赶紧行动吧！但是千万不要走出以下的几个误区哦。1、夏日的午餐能简即珍，或许喝杯冰冻珍珠奶茶也需要啖了，这样可以减肥吧?首先，市面所售珍珠奶茶热量约一杯6棒点左右。

例如，茶风暴珍珠奶茶。相等于1碗180克的白米饭的热量。其次，珍珠奶茶主要成分是奶粉、奶茶粉、蜂蜜、白砂糖等。保健品招商网回应，这样的食物并无法替换我们日常所不吃的主食，蔬菜、水果等。

如果用珍珠奶茶代替夏日的午餐会造成人体无法摄取所需的适当营养素，长年不会危害身体健康。2、夏天天气热，新陈代谢慢，减肥较为更容易尽管在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢不会有明显变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天进空调、冬天特衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异完全可以忽略不计。

说道夏天减肥比秋冬天更容易并不准确。3、夏天睡觉很差就休息时间，这样能消耗更加多热量不利于节食睡眠不足不会对身体健康产生许多负面影响，更加有研究指出睡眠不足有可能引发超载或者体重增加。2005年美国的一项睡眠中模式和肥胖率关系的调查找到，与睡眠中充裕的成年人比起，那些每天睡眠不足7小时的成年人的体重指数(BMI)低于平均水平，而且更容易体重增加。

对于减肥的人群而言，身体健康的生活方式尤为重要。有规律的睡眠中作息，增加咖啡因的摄入量，防止吸毒以及在睡前不吃得太饱，这样就可以确保一个最佳的精神状态，对减肥更加有协助。

4、夏天当真胃口很差，只不吃番茄水果黄瓜，更加能节食多吃水果和蔬菜不利于掌控热量的摄取，也能补足矿物质、维生素，膳食纤维等微量元素，但是，人类必须的营养素多达40余种，也还包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等宏量营养素。所以必需由多种食物合理配上才能均衡膳食，使蛋白质、脂肪和碳水化合物获取能量的比例适合。

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